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Marcher, respirer, ressentir...

LE YOGA ET LA RANDONNÉE

pour améliorer sa santé et son bien-être.

 

Débutant ou initié en yoga, venez vous régénérer en Lozère dans un cadre exceptionnel et ressourçant :

  • Marche consciente pour ressentir et être en totale connexion avec son corps.

  • Initiation à la marche afghane pour apprendre à maîtriser sa respiration.

  • Exercices de respiration (Pranayamas) pour se purifier et respirer à l'air pur.

  • Pratique du yoga (Asanas) en pleine nature pour échauffer, étirer et relâcher son corps.

  • Relaxation pour se détendre et apaiser le corps et le mental.

Les bienfaits du Yoga et de la randonnée :

Le yoga est très complémentaire à la randonnée.

La marche permet de déconnecter notre esprit tout en renforçant le corps. La rando-yoga, une pratique excellente pour la santé, qui permet de découvrir des paysages magnifiques, de s'émerveiller et de se reconnecter à soi-même et à la nature qui nous entoure. 

*Contactez-moi pour organiser ensemble votre randonnée yoga.


RANDONNÉE
YOGA

INFOS PRATIQUES :

DIFFICULTÉ

  • Débutant

  • Initié

DURÉE

  • Demi-journée (de 9h00 à 12h00 ou de 14h00 à 17h00)

  • Journée (de 9h00 à 17h00)

LIEU DE RENDEZ-VOUS

  • 8h45 à mon domicile : Les Salesses 48170 MONTBEL

LIEU DE LA SORTIE

  • Plusieurs possibilités de parcours

MATÉRIEL À PRÉVOIR

  • Chaussures de randonnée

  • Sac à dos

  • 1 litre d'eau minimum

  • Pique-nique si journée

  • Collation (barre énergétique...)

  • K-way / coupe-vent

  • Casquette

  • Lunettes de soleil

  • Bâtons de marche si besoin

 

MATÉRIEL FOURNI 

  • Tapis de yoga

TRANSPORT

  • Départ à pied ou en voiture

NOMBRE DE PLACES 

  • De 3 à 7 personnes

 

GOÛTER ET BOISSONS OFFERTS AU RETOUR !!

TARIFS
 

* DEMI-JOURNÉE PAR PERSONNE (dès 12 ans) = 35€

* JOURNÉE PAR PERSONNE (dès 12 ans) = 80€