YOGA en LOZÈRE
Laure LUCIER
"La santé est la richesse, la paix mentale est le bonheur.
Le YOGA montre le chemin."
YOGA pour tous niveaux
Originaire de l'Inde et vieux de plusieurs milliers d'années, le Yoga est une discipline qui signifie "Union du corps et de l'esprit" et peut être pratiqué par tous. Cet ancien art de vivre associe des bienfaits d'ordre physique, mental et émotionnel en utilisant différentes techniques.
Les ASANAS
(Postures physiques)
Pour améliorer votre souplesse, renforcer et conserver votre corps en bonne santé.
Les PRANAYAMAS
( Exercices de respiration)
Pour tonifier, purifier le corps et le mental, augmenter votre vitalité, contrôler vos émotions.
La RELAXATION
(Etat de relâchement physique et mental)
Pour diminuer le stress, augmenter le bien-être en soi, améliorer le bon fonctionnement du corps.
La MÉDIDATION ou YOGA NIDRA
(ou sommeil lucide)
Pour favoriser l'attention, la concentration, l'harmonie intérieure, permettre une ouverture d'esprit, lâcher prise.
YOGA
RELAXATION
MÉDITATION
pour débutants et confirmés
Cours collectifs
Centre culturel Jean Castan à Bagnols-les-Bains (48190)
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Lundi de 10h00 à 11h30 : Yoga pour tous
Merci d'apporter votre tapis, coussin, couverture...
Salle communale de Belvezet (48170)
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Mardi de 14h30 à 16h00 : Yoga thérapie
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Mardi de 18h00 à 19h30 : Yoga doux
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Vendredi de 18h30 à 20h00 : Niveau intermédiaire (1 semaine sur 2 à la salle communale de Chasseradès)
Salle des fêtes de Cubières (48190)
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Vendredi de 10h00 à 11h30 : Yoga tous niveaux
Merci d'apporter votre tapis, coussin, couverture...
Salle communale à Chasseradès (48250)
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Vendredi de 18h30 à 20h00 : Niveau intermédiaire
(1 semaine sur 2 à la salle communale de Belvezet)
Merci d'apporter votre tapis, coussin, couverture...
Salle communale à Mas d'Orcières (48190)
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Lundi de 18h15 à 19h45 : Yoga pour tous
Merci d'apporter votre tapis, coussin, couverture...
Au local d'Allenc (48190)
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Mercredi de 20h00 à 21h30 : Yoga pour tous
Merci d'apporter votre tapis, coussin, couverture...
Mende (48000, 27 avenue Foch)
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Jeudi de 18h00 à 19h15 : Yoga doux
Merci d'apporter votre tapis, coussin, couverture...
Centre thermal de Bagnols-les-Bains (48190)
(Séance réservée au curiste)
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Jeudi de 14h30 à 16h00 : Un yoga en douceur dans une optique de soulagement, de détente et de rétablissement.
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Inscription à la station thermale : 04.66.47.60.02
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Tapis et accessoires à votre disposition.
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Se munir d'une tenue confortable et d'un plaid.
Yoga pour randonneurs au Chemin Francis (48190 Bagnols-Les-Bains).
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Mercredi de 18h00 à 19h30 : Un yoga doux post randonnée, accessible à tous pour libérer les muscles, les articulations et se détendre.
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Tapis et accessoires à votre disposition.
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Se munir d'une tenue confortable.
Cours de Yoga en ligne et de méditation
comme si j'étais chez vous (via Skype)
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Cours collectifs ou cours individuels pour débutants et confirmés.
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Les cours particuliers sont adaptés à vos besoins et à votre niveau.
Vendredi de 18h30 à 20h00
Vous avez besoin
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Du logiciel Skype sur votre ordinateur
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D'un espace pour pratiquer
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D'un tapis de yoga et d'un coussin
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De vêtements confortables
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D'une couverture pour la relaxation
Online Yoga Kurse in Deutsch : Dienstags von 11:00 bis 12:30 Uhr und diennerstags von 17:30 bis 19:00 Uhr (Schulferien)
Cours en ligne en allemand : Les mardis de 11h00 à 12h30
et les jeudis de 17h30 à 19h00 (vacances scolaires)
Interventions Yoga pour enfants
(crèches, écoles, centres de loisirs)
Une façon ludique et relaxante pour apprendre à se connaître, à développer la confiance en soi, à améliorer l'équilibre, à se concentrer, s'amuser... Et toujours dans l'instant présent.
Cours de Yoga prénatal
(l'allié de la femme enceinte)
Un cours de Yoga doux, spécifique et adapté pour aider la future maman à mieux vivre sa grossesse et la préparer à l'accouchement.
Cours individuels
Adaptés à vos intérêts personnels, en fonction de vos besoin spécifiques et à votre rythme.
*Cours collectifs et individuels adaptés à vos horaires, contactez-moi pour me faire part de vos disponibilités.
Cours de Yoga thérapie
Le Yoga thérapie s'adresse à tous et à tout âge.
Une séance de Yoga apaisante, adaptée à vos besoins spécifiques (physique, émotionnel ou mental) et votre morphologie pour se soigner et entretenir son corps.
Les bénéfices sont multiples :
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Gestion du stress
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Apaisement du système nerveux
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Soulagement et maîtrise des douleurs
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Correction des mauvaises habitudes posturales
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Gestion des émotions
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Meilleure connaissance et conscience de son corps et de sa respiration
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Plus de souplesse, de vitalité
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Excellent complément aux traitements médicaux
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Un meilleur sommeil
"Chacun progresse à son rythme sur le chemin de la santé."
Cours à votre domicile
Chez vous avec un professeur diplômé, dans votre environnement, sans contrainte de déplacement et à votre rythme.
Un cours adapté à vos besoins spécifiques et vos capacités quelque soit votre âge, votre niveau et votre état de santé. Un programme sur mesure pour vous accompagner et vous aider à améliorer votre souplesse et à développer un bien-être physique et mental.
Cours en groupe ou en entreprise
Du yoga ( postures, respiration ) et de la méditation pour se sentir bien.
En se reconnectant au corps et à la respiration, je propose des séances équilibrées et bénéfiques en fonction des envies et des besoins.
Le yoga a un impact positif dans votre travail
Les bienfaits :
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Contrôle des émotions
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Améliore la concentration et l'attention
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Augmente l'énergie et la créativité
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Diminue le stress et l'anxiété
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Confiance en soi
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Amène le bénéfice de rester actif en étant détendu
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Meilleure santé physique et morale
TARIFS
* COURS DE YOGA COLLECTIF EN LIGNE
Durée : 1h30
1 cours = 15.00€
Carte forfait 10 cours = 140.00€
(Valable 4 mois, sans remboursement)
* COURS DE YOGA INDIVIDUEL EN LIGNE
Durée : 1h30
1 cours = 40.00€
À partir de 5 séances = 30.00€ le cours
* COURS DE YOGA COLLECTIF
Durée : 1h30
1 cours = 15.00€
Carte forfait 10 cours = 140.00€
(Valable 4 mois, sans remboursement)
* COURS DE YOGA INDIVIDUEL
Durée : 1h30
votre domicile = 50.00€
CONSIGNES ET MODALITÉS D'INSCRIPTION :
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Les cours commencent à l'heure. Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début de la séance pour avoir le temps de vous préparer et de vous installer.
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Pour veiller au calme et au bon déroulement de la séance, veuillez éteindre complètement votre téléphone.
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Les cours de Yoga peuvent être réglés en espèce ou par virement bancaire avant le début des séances.
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Le forfait 10 cours a une date de validité de 4 mois à compter du jour d'inscription.
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La souscription d'un forfait est ferme et définitive, il ne peut être demandé aucun remboursement par la suite. Seule une raison médicale entrainant un ITT avec un certificat dûment rempli par un médecin interdisant la pratique du Yoga peut permettre un remboursement.
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Pour les adhérents ayant une carte prépayée, je vous remercie de me prévenir par mail ou par message au minimum 24h à l'avance en cas d'absence. En cas de non prévenance de ce délai, la séance sera décomptée et payable.
Des cartes cadeaux sont à votre disposition pour faire plaisir à vos proches et vos amis.
