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"La santé est la richesse, la paix mentale est le bonheur. 

Le YOGA montre le chemin."

YOGA pour tous niveaux

Originaire de l'Inde et vieux de plusieurs milliers d'années, le Yoga est une discipline qui signifie "Union du corps et de l'esprit" et peut être pratiqué par tous. Cet ancien art de vivre associe des bienfaits d'ordre physique, mental et émotionnel en utilisant différentes techniques.

Les ASANAS
(Postures physiques) 

Pour améliorer votre souplesse, renforcer et conserver votre corps en bonne santé.

 


 

Les PRANAYAMAS

( Exercices de respiration)

Pour tonifier, purifier le corps et le mental, augmenter votre vitalité, contrôler vos émotions.

 

 


La RELAXATION
(Etat de relâchement physique et mental)

Pour diminuer le stress, augmenter le bien-être en soi, améliorer le bon fonctionnement du corps.


La MÉDIDATION ou YOGA NIDRA
(ou sommeil lucide)

Pour favoriser l'attention, la concentration, l'harmonie intérieure, permettre une ouverture d'esprit, lâcher prise.

YOGA

RELAXATION

MÉDITATION

 

pour débutants et confirmés

- Cours en ligne de Yoga et de méditation comme si j'étais chez vous (via Skype) :

  • Cours collectifs ou cours individuels pour débutants et confirmés.

  • Les cours particuliers sont adaptés à vos besoins et à votre niveau.

- Online Yoga Kurse in Deutsch : Mittwochs von 17:00 bis 18:30 Uhr. 

  Cours en ligne en allemand : Mercredi de 17h00 à 18h30.

 

Vous avez besoin :

  • Du logiciel Skype sur votre ordinateur

  • D'un espace pour pratiquer

  • D'un tapis de yoga et d'un coussin

  • De vêtements confortables

  • D'une couverture pour la relaxation

Salle privée dans la maison du professeur de Yoga

- Cours collectifs : 

  • Mardi de 9h15 à 10h45 : Pour confirmés

  • Mardi de 18h00 à 19h30 : Yoga doux

  • Jeudi de 9h15 à 10h45 : Yoga prénatal

  • Jeudi de 18h30 à 20h00  : Pour débutants

  • Vendredi de 9h15 à 10h45 : Pour confirmés

- Cours individuels : Adaptés à vos intérêts personnels, en fonction de vos besoins spécifiques et à votre rythme.

Sur place : tapis, coussins, couvertures...

 

*Cours collectifs et individuels adaptés à vos horaires, contactez-moi pour me faire part de vos disponibilités.

Salle communale à Chasseradès (48250)

- Cours collectifs : 

  • Vendredi de 19h00 à 20h30 : Yoga pour tous

Merci d'apporter votre tapis, coussin, couverture...

*Contactez-moi pour connaitre les tarifs.

- Cours à votre domicile :

Chez vous avec un professeur diplômé, dans votre environnement, sans contrainte de déplacement et à votre rythme. 

Un cours adapté à vos besoins spécifiques et vos capacités quelque soit votre âge, votre niveau et votre état de santé. Un programme sur mesure pour vous accompagner et vous aider à améliorer votre souplesse et à développer un bien-être physique et mental.

- Cours en groupe ou en entreprise : 

Du yoga ( postures, respiration ) et de la méditation pour se sentir bien.

En se reconnectant au corps et à la respiration, je propose des séances équilibrées et bénéfiques en fonction des envies et des besoins.

 

Le yoga a un impact positif dans votre travail

Les bienfaits :

  • Contrôle des émotions

  • Améliore la concentration et l'attention

  • Augmente l'énergie et la créativité

  • Diminue le stress et de l'anxiété

  • Confiance en soi

  • Amène le bénéfice de rester actif en étant détendu

  • Meilleure santé physique et morale

- Interventions Yoga pour enfant (crèches, écoles, centres de loisirs) :

Une façon ludique et relaxante pour apprendre à se connaître, à développer la confiance en soi, à améliorer l'équilibre, à se concentrer, s'amuser... Et toujours dans l'instant présent.

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Pendant toute la durée du COVID-19 et afin de préserver la santé de tous, du gel hydro-alcoolique sera à disposition à l'entrée.

 

Merci de vous munir :

  • d'un masque ( jusqu'à être installé(e) sur votre tapis et pour sortir de la salle ).

 

TARIFS

* COURS DE YOGA EN LIGNE

1 cours d'essai GRATUIT

Durée : 1h30

Cours collectif  = 12€

Cours individuel = 30€

Dans la salle du professeur

* COURS DE YOGA COLLECTIF

1 cours d'essai GRATUIT
Durée : 1h30

1 séance  = 15€

Carte 10 séances = 140€

(Valable 1 an, sans remboursement)

* COURS DE YOGA INDIVIDUEL
Durée : 1h30 

Dans la salle du professeur de Yoga = 40€


A votre domicile = 50€

COURS DE YOGA EN ASSOCIATION, COLLECTIVITÉ OU EN ENTREPRISE

Durée : De 30 min à 1h30 

Des cartes cadeaux sont à votre disposition pour faire plaisir à vos proches et vos amis.

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"Méditer; c'est entrer en soi sans
quitter le monde.
"