YOGA en LOZÈRE
Laure LUCIER
"La santé est la richesse, la paix mentale est le bonheur.
Le YOGA montre le chemin."
YOGA pour tous niveaux
Originaire de l'Inde et vieux de plusieurs milliers d'années, le Yoga est une discipline qui signifie "Union du corps et de l'esprit" et peut être pratiqué par tous. Cet ancien art de vivre associe des bienfaits d'ordre physique, mental et émotionnel en utilisant différentes techniques.
Les ASANAS
(Postures physiques)
Pour améliorer votre souplesse, renforcer et conserver votre corps en bonne santé.
Les PRANAYAMAS
( Exercices de respiration)
Pour tonifier, purifier le corps et le mental, augmenter votre vitalité, contrôler vos émotions.
La RELAXATION
(Etat de relâchement physique et mental)
Pour diminuer le stress, augmenter le bien-être en soi, améliorer le bon fonctionnement du corps.
La MÉDIDATION ou YOGA NIDRA
(ou sommeil lucide)
Pour favoriser l'attention, la concentration, l'harmonie intérieure, permettre une ouverture d'esprit, lâcher prise.
YOGA
RELAXATION
MÉDITATION
pour débutants et confirmés
Salle privée dans la maison du professeur de Yoga
- Cours collectifs :
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Mardi de 9h30 à 11h00 : Pour confirmés
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Mardi de 14h00 à 15h30 : Yoga thérapie
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Mardi de 18h00 à 19h30 : Yoga doux
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Mercredi de 14h30 à 16h00 : Yoga pour enfants
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Jeudi de 18h30 à 20h00 : Niveau intermédiaire
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Vendredi de 9h30 à 11h00 : Débutants / Intermédiaires
- Cours individuels : Adaptés à vos intérêts personnels, en fonction de vos besoins spécifiques et à votre rythme.
Sur place : tapis, coussins, couvertures..
*Cours collectifs et individuels adaptés à vos horaires, contactez-moi pour me faire part de vos disponibilités.
- Cours de Yoga thérapie :
Le Yoga thérapie s'adresse à tous et à tout âge.
Une séance de Yoga apaisante, adaptée à vos besoins spécifiques (physique, émotionnel ou mental) et votre morphologie pour se soigner et entretenir son corps.
Les bénéfices sont multiples :
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Gestion du stress
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Apaisement du système nerveux
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Soulagement et maîtrise des douleurs
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Correction des mauvaises habitudes posturales
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Gestion des émotions
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Meilleure connaissance et conscience de son corps et de sa respiration
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Plus de souplesse, de vitalité
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Excellent complément aux traitements médicaux
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Un meilleur sommeil
"Chacun progresse à son rythme sur le chemin de la santé."
- Cours de Yoga prénatal (l'allié de la femme enceinte) :
Un cours de Yoga doux, spécifique et adapté pour aider la future maman à mieux vivre sa grossesse et la préparer à l'accouchement.
- Interventions Yoga pour enfants (salle privée du professeur, crèches, écoles, centres de loisirs) :
Une façon ludique et relaxante pour apprendre à se connaître, à développer la confiance en soi, à améliorer l'équilibre, à se concentrer, s'amuser... Et toujours dans l'instant présent.
- Cours de Yoga en ligne et de méditation comme si j'étais chez vous (via Skype) :
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Cours collectifs ou cours individuels pour débutants et confirmés.
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Les cours particuliers sont adaptés à vos besoins et à votre niveau.
- Yoga en ligne pour niveau intermédiaire : Jeudi de 18h30 à 20h00.
- Online Yoga Kurse in Deutsch : Mittwochs von 17:00 bis 18:30 Uhr.
Cours en ligne en allemand : Mercredi de 17h00 à 18h30.
Vous avez besoin
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Du logiciel Skype sur votre ordinateur
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D'un espace pour pratiquer
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D'un tapis de yoga et d'un coussin
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De vêtements confortables
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D'une couverture pour la relaxation
Salle communale à Chasseradès (48250)
- Cours collectifs :
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Vendredi de 19h00 à 20h30 : Yoga pour tous
Merci d'apporter votre tapis, coussin, couverture...
- Cours à votre domicile :
Chez vous avec un professeur diplômé, dans votre environnement, sans contrainte de déplacement et à votre rythme.
Un cours adapté à vos besoins spécifiques et vos capacités quelque soit votre âge, votre niveau et votre état de santé. Un programme sur mesure pour vous accompagner et vous aider à améliorer votre souplesse et à développer un bien-être physique et mental.
- Cours en groupe ou en entreprise :
Du yoga ( postures, respiration ) et de la méditation pour se sentir bien.
En se reconnectant au corps et à la respiration, je propose des séances équilibrées et bénéfiques en fonction des envies et des besoins.
Le yoga a un impact positif dans votre travail
Les bienfaits :
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Contrôle des émotions
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Améliore la concentration et l'attention
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Augmente l'énergie et la créativité
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Diminue le stress et l'anxiété
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Confiance en soi
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Amène le bénéfice de rester actif en étant détendu
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Meilleure santé physique et morale
TARIFS
* COURS DE YOGA COLLECTIF EN LIGNE
Durée : 1h30
1 cours = 15.00€
Carte forfait 10 cours = 140.00€
(Valable 4 mois, sans remboursement)
* COURS DE YOGA INDIVIDUEL EN LIGNE
Durée : 1h30
1 cours = 40.00€
Dans la salle du professeur
* COURS DE YOGA COLLECTIF
Durée : 1h30
1 cours = 15.00€
Carte forfait 10 cours = 140.00€
(Valable 4 mois, sans remboursement)
* COURS DE YOGA INDIVIDUEL
Durée : 1h30
Dans la salle du professeur de Yoga = 40.00€
A votre domicile = 50.00€
CONSIGNES ET MODALITÉS D'INSCRIPTION :
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Les cours commencent à l'heure. Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début de la séance pour avoir le temps de vous préparer et de vous installer.
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Pour veiller au calme et au bon déroulement de la séance, veuillez éteindre complètement votre téléphone.
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Les cours de Yoga peuvent être réglés en espèce ou par virement bancaire avant le début des séances.
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Le forfait 10 cours a une date de validité de 4 mois à compter du jour d'inscription.
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La souscription d'un forfait est ferme et définitive, il ne peut être demandé aucun remboursement par la suite. Seule une raison médicale entrainant un ITT avec un certificat dûment rempli par un médecin interdisant la pratique du Yoga peut permettre un remboursement.
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Pour les adhérents ayant une carte prépayée, je vous remercie de me prévenir par mail ou par message au minimum 24h à l'avance en cas d'absence. En cas de non prévenance de ce délai, la séance sera décomptée et payable.
Des cartes cadeaux sont à votre disposition pour faire plaisir à vos proches et vos amis.
